Coaching sur-mesure
hauts-de-seine 92
Coach sportif
Marvin de sousa
À propos de Marvin
Pendant mon Master, passé principalement derrière un écran, j’ai réalisé que quelque chose me manquait : le lien humain, le besoin de bouger et de vivre pleinement. C’est dans une période difficile que j’ai découvert le fitness, qui a été une véritable révélation. Ce sport est rapidement devenu une passion, un pilier qui m’a aidé à retrouver un équilibre autant physique que mental.
Mais la vie m’a lancé un autre défi : un accident. Cette épreuve, bien que douloureuse, m’a appris à écouter mon corps, à être patient et surtout à persévérer. Ce processus de guérison m’a donné une nouvelle perspective : celle de transmettre ce que j’ai appris, d’aider à mon tour les autres à se dépasser et à atteindre leurs objectifs.
Je m’appelle Marvin, et mon objectif est simple : vous proposer un accompagnement personnalisé dans votre transformation, avec des exercices adaptés à vos besoins et à votre morphologie. Écoute, motivation, et détermination sont les maîtres mots de mon engagement auprès de vous.
Mes formules sur-mesure
Abonnements
Engagement 3 mois
1 seance par semaine
2 seances par semaine
Paiement mensuel
Découverte de la méthode et du rythme d’entraînement
Mise en place des fondamentaux techniques et posturaux
Premiers résultats visibles et boost de motivation
Engagement 6 mois
1 seance par semaine
2 seances par semaine
Paiement mensuel
Maîtrise progressive des techniques avancées
Progression visible sur les performances et la composition corporelle
Parfait pour franchir un cap physique et mental
Engagement 12 mois
1 seance par semaine
2 seances par semaine
Paiement mensuel
Accompagnement sur le long terme, adaptation continue du programme
Construction physique approfondie, force, endurance, esthétique
Idéal pour un vrai changement de vie et des résultats durables
Programmes adaptés à vos objectifs
Sport santé
Sport santé
Durée : 1 séance par semaine pendant 4 mois
Retrouver la forme après une pause ou débuter une activité physique en douceur. Idéal pour les personnes qui souhaitent (re)démarrer une activité physique tout en prenant du plaisir et en évitant les blessures.
Séances adaptées au niveau débutant : mobilité, renforcement léger et cardio modéré.
Conseils sur l’alimentation équilibrée pour un mode de vie sain.
Suivi hebdomadaire pour ajuster la progression.
990 € /pack
*paiement en 3x possible
Perte de Poids et Tonicité
Perte de Poids et Tonicité
Durée : 1 séance par semaine pendant 6 mois
Niveau : Débutant
Sculpter son corps en brûlant des graisses et en améliorant ses capacités physiques.
Séances haute intensité mêlants renforcement musculaires et cardio-training pour une perte de poids optimale et contrôlée.
Conseils alimentaires personnalisés pour maximiser les résultats.
Un coaching mindset mensuelle de 30 minutes en video afin de garder la motivation tout le long du suivi.
1.550 € /pack
*paiement en 3x possible
Force et Performance
Force et Performance
Durée : 1 séance par semaine pendant 4 mois
Développer sa puissance musculaire et améliorer ses performances sportives.
Entraînements axés sur l’augmentation de la force à base d’exercices poly-articulaires en charges libres.
Suivi hebdomadaire des charges pour une progression constante.
Étirements, mobilité et récupération pour améliorer les performances.
990 € /pack
*paiement en 3x possible
Prise de masse
Prise de masse
Durée : 1 séance par semaine pendant 6 mois
Augmenter sa masse musculaire et se sentir mieux dans son corps.
Séances intensives visant à améliorer sa densité et sa masse musculaire.
Suivi hebdomadaire et adaptation des charges au cas par cas.
Conseils nutritionnels visant à prendre en masse musculaire et en poids.
1.390 € /pack
*paiement en 3x possible
zones d’entraînement
La Défense
Rueil-Malmaison
Salle de sport
Lundi à Mercredi
Courbevoie
Street Workout
Dimanche
Nanterre
Lundi à Mercredi
Samedi
Dimanche
Jeudi à Vendredi
Faites le premier pas
Paroles d'athlètes
Cassandre l.
Merci infiniment pour ton professionnalisme, ta patience et ton soutien. Tu m’as fait aimer le sport, ce qui relève de l’exploit ! Fière d’avoir commencé avec toi. Croise les doigts pour mon concours !
Sophie D.
Merci pour ton accompagnement au top ! Tes séances m’ont redonné confiance et surtout une vraie motivation. J’ai adoré ta méthode, claire et super efficace. Grâce à toi, j’ai repris le sport!
Miguel S.
Merci Marvin pour ton soutien. Je ne m’attendais pas à ce que notre rencontre à la salle ait un tel impact. Grâce à toi, le sport est devenu un mode de vie, même mes projets pro s’alignent. Continue à transformer des vies. Merci !
Hassina M.
Merci Marvin pour ton énergie, ta bienveillance et ton écoute. J’ai beaucoup appris grâce à toi et repris goût au sport. Tu as su adapter chaque séance à mes besoins. Hâte de continuer à progresser avec tes conseils. Merci pour tout !
Yanis F.
Un grand merci pour ton énergie et ton professionnalisme. J’ai progressé à chaque séance et appris à écouter mon corps. Tes conseils sont précieux et motivants. Continue à transmettre cette passion comme tu le fais si bien !
Tout savoir
Découvrir le coaching
En quoi consiste le coaching sportif ?
Le coaching sportif, c’est un accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs physiques. Le coach construit un programme adapté à ton niveau, te guide techniquement et t’aide à progresser en toute sécurité.
Est-ce que le coaching est fait pour moi si je suis débutant(e) ?
Absolument. Le coaching est idéal pour les débutants : tu apprends les bons gestes dès le départ, évites les erreurs fréquentes et gagnes en confiance rapidement.
Quels sont les avantages d’un coaching personnalisé ?
Un programme sur mesure, une meilleure progression, un suivi régulier, des ajustements en temps réel, et surtout un vrai boost de motivation. Tu n’es jamais seul(e), le coach t’accompagne à chaque étape.
Abonnements et programmes
Quels types de programmes proposez-vous ?
Je propose plusieurs types de programmation adaptés selon vos objectifs sportifs et vos contraintes de temps, aussi bien en pack qu’en programmation sur mesure.
Comment choisir le programme qui me convient ?
Vous pouvez choisir votre formule dans la section dédiée ou directement me contacter afin de discuter ensemble de la solution la plus adaptée à vos besoins.
Quels sont les modalités de paiement ?
Les modalités de paiement sont les suivantes : Virement bancaire ou espèces.
Que se passe-t-il si je dois annuler ou reporter une séance ?
Par soucis de planification et afin de ne pas pénaliser d’autres personnes, il est possible d’annuler ou reporter une séance de coaching, dans le cas où vous m’avertissez 24 heures à l’avance. Dans le cas contraire, la séance sera tout de même comptabilisée.
Questions Pratiques
Faut-il du matériel pour suivre le coaching ?
Tout dépend de ton programme. Certains objectifs se travaillent au poids du corps, d’autres nécessitent du matériel de base (haltères, élastiques…). Si tu t’entraînes en salle, on adapte aux équipements disponibles.
Où se déroulent les séances ?
Selon le format choisi : en extérieur ou en salle de sport.
À quelle fréquence faut-il s’entraîner ?
Cela dépend de ton objectif et de ton emploi du temps. Ensemble, on trouve le bon rythme, que ce soit 2, 3 ou 5 fois par semaine, pour progresser sans te surcharger.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance de coaching dure 1 heure. Les séances en salle de sport durent en général entre 45 minutes et 1h15, mais le format peut varier selon ton niveau, le type de séance et le temps que tu peux y consacrer.